生理不順の女性におすすめ食べ物6選
女性にとって、通常の月経周期は非常に重要です。しかし生理不順は女性に多い悩みです。では、生理不順の危険性は？生理期の食事禁忌は？いい食べ物は？この記事では、それについて詳しくご紹介します。
長期の月経不順はどのような影響があるのでしょうか？
生理不順は、なってからも気にしない女性が多く、「女性なら誰でもなる病気」と思っているかもしれません。しかし、生理不順が長期すると、体に悪い影響があります。
子宮内膜がんの原因
月経量が異常な場合は月経不順の症状です。 異常な月経の流れはまた、異常な子宮内膜を表し、長期的には癌を誘発し、子宮内膜癌を形成します。
不妊症の原因
女性の月経不順は、不妊につながる直接的な要因です。 今日、仕事と勉強のプレッシャーは、出産の年齢が高くなり、深刻な環境汚染などの要因と相まって、不妊の発生率が上昇し、月経不順が主な理由です。したがって、月経不順は不妊の兆候であり、誰もが警戒する必要があります。
外見への影響
月経不順は女性の内分泌障害につながり、美容に影響を与える可能性があります。 月経不順の女性は、色素沈着や肌のたるみ、肌荒れなどの症状が出やすく、美容を愛する女性を悩ませています。
出血性貧血の誘発
月経不順の徴候の 1 つは、過剰または不規則な月経であり、主にめまい、喘息、動悸などの症状として現れる患者の出血性貧血につながり、生命を脅かす可能性があります。
生理期の食事禁忌
冷たいものを避け、温かいものを食べる
漢方では、血は熱ければ流れ、冷やせば滞るとされています。 月経中に生で冷たい食べ物を食べると、一方では消化が妨げられ、人体の陽気を傷つけやすくなり、内部の寒さと寒さの停滞を引き起こし、月経血が不十分になり、月経血が少なすぎます。さらには月経困難症まで。 暑い夏でも、生理中に冷たい飲み物を飲むのはお勧めできません。 生理中の食事は温かくて、昆布、ナツメ、モロコシ米、ハトムギ、マトン、リンゴなどの食品を選び、ナシ、水栗、冬瓜などの寒さと下痢の食べ物を減らします。
辛くて酸っぱい食べ物を避ける
月経中は、女性は特に疲れを感じ、消化機能が弱まり、食欲がないため、食事は消化吸収の良い淡白なものに注意してください。サンザシ、ザワークラウト、酢、唐辛子、マスタード、コショウなど、酸性で刺激の強い食べ物は避ける必要があります。
肉と野菜を混ぜて、食べましょう
鉄は、人体にとって不可欠な微量元素です。 鉄はヘモグロビンや多くの重要な酵素の合成に関わるだけでなく、免疫、知能、老化、エネルギー代謝にも重要な役割を担っています。 月経中は鉄分が多く失われるため、鉄分の多い食品を摂ることが大切です。 魚、赤身の肉、動物のレバー、動物の血液などは鉄分が豊富で、生物学的に活性があり、体に吸収されて利用されやすい。
一方、大豆、ほうれん草は植物性の鉄分が豊富で、吸収率は低い。 したがって、月経時の食事は肉と野菜に注意し、月経時の鉄の特別なニーズを満たすために動物性食品を多く食べる必要があります。
おすすめ食べ物
1、マトン
味は甘く、性質は熱く、腎を養い陽を強め、体の中央を温めて寒を除き、気血を温め、胃を鎮め脾を強め、腹部の冷痛、気血両虚などのあらゆる虚証に治療・強壮効果を発揮します。 腎虚腰痛、月経不順や血の道症、産後の血の滞りなどに用いられます。
2、黒骨鶏
虚弱体質や母体の健康を滋養する効果があるので、滋養強壮に良い商品だと思います。 月経不順、白斑、一部の欠乏症のある女性によいでしょう。
3、レンコン
血管を収縮させて止血する作用を持つビタミンKを豊富に含んでおり、打撲や出血のある患者さんに非常に適しています。 「血液を壊さずに活性化し、血液を停滞させずに止める」という特徴があり、生理不順や生理の早い人、多い人などに適しています。
4、なす
熱を取り除き、血液を活性化させる効果があり、経路を明確にして打撲傷を散らし、腫れを抑え、痛みを和らげる効果があります。 過多月経や月経困難症を調整するために、女性がよく食べています。
5、トレメラ
水腫を抑える効果、血を冷やして止血する効果、血圧を下げる効果、目を明るくする効果があり、目の充血や腫れの痛み、過多月経、吐血、血便、血虚などに適します。
6、カプリコーン
性質は温和で、味は甘く、陰を養い肺を潤し、腎を補い精を強め、出血を止め、血を活性化し、腸を弛緩させ、衰弱、月経異常、神経衰弱、便秘、目からの出血に適します。